安曇野の美しい自然とゆっくり流れる時間の中でスローライフ

by azumino-macro

自力整体とマクロビオティック(3)

自力整体とマクロビオティックのコラボ講習会の3回目

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今回は、身体を流れる気を高めるエクササイズを最初にやりました。

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その後、自力整体のプログラムをやると、体中が、ホカホカになり、
とっても気持ちよかったです^^

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その後の、マクロビオティックのデモンストレーションでは、
千和子先生とくーちゃん先生の二人が、講師でした^^

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豆腐ホワイトソースのマカロニグラタン

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野菜のポトフ(洋風おでん)

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芽ひじきと大根のサラダ

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梅とドライフルーツとりんごのコンポート

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見た目も美しく、そして、もちろん、味も美味しい!
身体に負担の少ないマクロビオティックの食事は、健康の元ですね^^

自力整体とマクロビオティック、健康と美のための最強のコンビ、ですね^^
by azumino-macro | 2013-03-06 21:59 | Macrobiotic